Slaap je beter met je hond in bed?
Dit zegt de wetenschap over slapen met je hond in bed
Na een lange dag op de bank ploffen een dikke knuffel aan je hond geven —heerlijk toch? Voor veel hondenbezitters voelt het natuurlijk om hun viervoeter óók ‘s nachts dichtbij te hebben. Maar is slapen met je hond in bed eigenlijk goed voor je nachtrust? Of zorgt het juist voor een minder diepe slaap?
Honden en slaap
Dat een hond goed is voor je mentale gezondheid, is al vaak bewezen. Honden verlagen stress, verminderen angst en geven hun baasjes een gevoel van geborgenheid. Maar, wist je dat hondenbezitters gemiddeld ook beter slapen?
Dat kan verschillende redenen hebben.
- Hondeneigenaren hebben meer beweging. Ze lopen gemiddeld 3,2 km per dag meer dan mensen zonder hond. En beweging overdag helpt om ‘s avonds sneller en dieper te slapen.
- Ook zien we dat hondeneigenaren gemiddeld genomen een lager BMI hebben en andere gezondheidsvoordelen ervaren zoals een lager cholesterol. Ook dit heeft invloed op hoe diep je slaapt.
De wetenschap en honden
Leuk feitje: In één studie sliepen hondeneigenaren om precies te zijn 53 minuten langer per nacht dan mensen die geen hond bezaten. Onthoud hierbij wel dat je op basis van één studie geen conclusies kan trekken.
Ook is het belangrijk om in het achterhoofd te houden dat er niet kan worden gesproken over een oorzakelijk verband. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat hondeneigenaren sowieso een actieve levensstijl hebben, waardoor ze eerder voor een hond kiezen (en beter slapen).
Nadelen van een hond in bed
Onderzoek laat zien dat slapen mét je hond op de slaapkamer oké is, maar in bed slapen leidt vaker tot een slechtere slaapkwaliteit. Dit is waarom:
❌ Honden bewegen in hun slaap, draaien zich om, dromen en trappelen. Als je een lichte slaper bent, kan dit je slaapkwaliteit verslechteren.
❌ Blaffen, piepen, snurken… Een hond kan ‘s nachts onverwachte geluiden maken die je uit je diepe slaap halen.
Conclusie
Een hond kan een positieve invloed hebben op je slaap, door de beweging en het veilige gevoel dat hij geeft. Maar een hond ín bed is voor de meeste mensen geen goed idee. Wil je toch je hond dichtbij je 's nachts? Laat je hond in de slaapkamer slapen, maar niet ín je bed.
