Ga je van `Volle maan´ slechter slapen?
De waarheid over Volle Maan en je slaapkwaliteit
Volle maan: slaap je er slechter van?
Van Volle Maan wordt onder andere beweerd dat het je libido verhoogt en dat het je slaap negatief beïnvloedt. Je zou er zelfs onrustiger van slapen. Wat van dit alles is waar, en wat niet?
Slechter slapen door volle maan
Over de relatie tussen volle maan en slecht slapen zijn wetenschappers onderzoek onduidelijk. Uit Zwitsers en Zweeds onderzoek bleek dat de maanstand wel degelijk invloed heeft op de slaapkwaliteit. Deze studies worden vaak aangehaald om te beweren dat mensen door volle maan slechter slapen.
Toch is dit niet helemaal terecht, want de steekproefomvang lijken bij beide onderzoeken te klein. Er deden respectievelijk 33 en 47 mensen mee aan beide onderzoeken. Dat is te weinig om iets te kunnen zeggen over de relatie tussen volle maan en slecht slapen. Ook zijn deze studies uitgevoerd zonder objectieve meetapparatuur (zoals hersenscans), en daarbij werd een tegenovergesteld resultaat gevonden bij het beroemde Max Planck instituut. Zij onderzochten de relatie tussen Volle Maan en slaap onder >1000 proefpersonen, en vonden géén relatie tussen de maanstand en de slaapkwaliteit.
Maankracht en slechter slapen
Toch lijken veel mensen de krachtige energie van Volle Maan te voelen en beweren zij slechter te slapen bij Volle Maan. Als zoveel mensen dit ervaren: wat is dat dan, waar de wetenschap geen grip op krijgt?
Als je in de maankracht gelooft, dan geloof je dat de maan niet alleen invloed uitoefent op het eb en vloed worden, maar ook op ons lichaam en op onze emoties. Tijdens volle maan, zijn deze energieën krachtiger, wat betekent dat zowel positieve als negatieve emoties sterker aanvoelen. Rust in je brein en lijf is essentieel is om goed in- en door te slapen. Je kan je voorstellen dat dit toch wat lastiger gaat, wanneer je emoties versterkt worden door de maankracht.
Leidt Volle Maan tot slechter slapen?
Er moet meer onderzoek gedaan worden om de invloed van Volle Maan op de slaapkwaliteit wetenschappelijk te onderbouwen. Dit naast ons neerleggende, zou het zo zijn dat Volle Maan onze emoties versterkt. Vanuit dit oogpunt zou het kunnen verklaren waarom er tijdens Volle Maan meer strafbare feiten worden gepleegd, dat mensen dan krankzinnig worden, meer ongelukken krijgen op de weg of… slechter slapen. It’s all about the emotions.
Tip: Slaap je tijdens een volle maan vaak onrustig? Probeer dan extra aandacht te besteden aan positieve gebeurtenissen. Door drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor die dag, versterk je positieve gedachten en gevoelens. Neem er 10 minuten de tijd voor en gebruik de prompts en vragen uit jouw persoonlijke Dream Journal. Deze oefening helpt je sneller in slaap te vallen en kalmeert je brein wanneer je slecht slaapt bij Volle Maan.
